piersiowy wiekszy

[...] napięcie mięśni stabilizujących sylwetkę. Przyjrzyj się też oddechowi - być może przed zejściem w dół potrzebny jest większy żeby łatwiej Ci było utrzymać i brzuch i piersiowy odcinek w optymalnej pozycji. To na pewno z tym oddechem, bo sama czułam, trochę zapomniałam o takim oddychaniu bo podczas ciąży nie mogłam tego robić. Będę [...]

[...] napięcie mięśni stabilizujących sylwetkę. Przyjrzyj się też oddechowi - być może przed zejściem w dół potrzebny jest większy żeby łatwiej Ci było utrzymać i brzuch i piersiowy odcinek w optymalnej pozycji. To na pewno z tym oddechem, bo sama czułam, trochę zapomniałam o takim oddychaniu bo podczas ciąży nie mogłam tego robić. Będę [...]

Ciekawy wpis z klatą, bo sam sie trochę z nia borykam a mianowicie z górna częścią z racji przerosnietego barku. Fizjoterapełta zasugerował abym wrzucił wiekszy cieżar bo w teorii miesien piersiowy jest silniejszy, albo zrobił wstepne zmeczenie na przód barków. Ps zdjecia miski wymiatają, dobrze ze tego nie widze na redukcji;p

[...] klatą, bo sam sie trochę z nia borykam a mianowicie z górna częścią z racji przerosnietego barku. Fizjoterapełta zasugerował abym wrzucił wiekszy cieżar bo w teorii miesien piersiowy jest silniejszy, albo zrobił wstepne zmeczenie na przód barków. Ps zdjecia miski wymiatają, dobrze ze tego nie widze na redukcji;p Dzieki za info :) W ogóle to [...]

[...] jak robi się ciężko to mocno uginasz ramiona a wówczas mocniej włącza się triceps. A jak ramiona będą sztywne to zakres ruchu powinien być nieco większy i mocniej się włączy piersiowy. Nikki dlaczego wyciskanie sztangowe robisz siedząc ? Będzie Ci zdecydowanie lepiej robić wersję stojąc. Ponad to ta sztanga wędruje za daleko od twarzy przy [...]

[...] wypiska z 15-tek ,tym razem najgorzej poszedł drążek Sevrond W sumie mógłbym podłożyć parę cm z tyłu ławeczki żeby był większy skos ale chcę jak najwięcej angażować mięsień piersiowy a nie barki . rossi_ Pozatym, to chciałbym zwrócić uwagę na znakomicie prowadzony dziennik. Wszystko poukładane, czytelne i z bonusami w postaci filmików. Naprawdę [...]

Ja nie negował bym wycisku na płaskiej ,hantle są ok większy zakres ruchu ,możliwość skurczu mięśni piersiowych ale wadą jest ciężar jest to ok 70% ciężaru sztangi i to jest atut sztangi , ja robię serię ze 120kg na płaskiej ,hantle 40kg x 2 to jest 80 kg, bo większych nie ma ,a gdyby były to jest problem z bezpiecznym braniem ich i ryzyko [...]

hmmm a teraz z innej beczki kto mi powie dlaczego z lewej strony mój mieśień jak sie nie myle mostkowo-obojczykowo-piersiowy jest jakis nabrzmiały, większy od prawego i to wyraźnie c.. co moze byc tego powodem ?? Złe wykonywanie ćwiczenia ? czy to tym razem moralne bo tej cześci miesnie mam słabsze tak przynajmiej sie wydaje bo ja renka i lewy [...]

[...] miesnia piersiowego (tak przynajmniej mowia zwolennicy Weidera). Kat wiekszy nit 20° tez nie ma sensu, bo wtedy obciazenie idzie za bardzo na barki, zamiast na miesien piersiowy. Do tego dobrze dodac cwiczenie w innej plaszczyznie, np. dips. Wyciskanie na laweczce jest ruchem, ktory sie odbywa pod katem 90° do pracujacego miesnia. W [...]

[...] łokci do przodu lub lekko na ukos jest bardziej zgodne z biomechaniką ludzkiego ciała przy takim ustawieniu pracuje więcej powiązanych w tym ruchu mięśni takich jak piersiowy czy stabilizatory czyli szerokie pleców a co za tym idzie jest on praktycznie nie kontuzjogenny i ćwicząc tak można się cieszyć silnymi barkami do późnej [...]

[...] wszystkie mięśnie biorace udział w podciągnieciu, a są to: plecy: -górne partie mięśni najszerszych grzbietu -obły większy -równoległoboczny klatka: -dolne partie miesni piersiowych wiekszych -miesien piersiowy mniejszy łapy: -głowa krótka bicepsu -głowa długa tricepsu -miesień ramienny -mięsień ramienno-promieniowy są 3 powody dla których [...]

[...] poszłaby 3. seria, paliły, nie wiem czy zmęczenie po thrustersach czy sobie coś spierdzieliłam przy zarzucie, mam nadzieje że to pierwsze wytrzymka - resztkami sił#-P prawy piersiowy mnie boli ___________________________________________________ suple: o3, mg, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, pokrzywa, melisa warzywa: brokuł, kalafior [...]

Mostkowanie przy wyciskaniu nie jest bledem. Zobacz jak wyciskaja w TS. Dzieki mostkowaniu skraca sie droge sztangi do klatki i tym samym mozna wycisnac wiekszy ciezar. Przy mostkowaniu pracuje cały m. piersiowy.

[...] a) przetrenowania (nie traktuje dogmatycznie pogladow Christiana T. a nawet dr Freda Hatfielda ) b) kontuzji (przykładowo wg statystyk czesciej zrywa sie miesien piersiowy od robienia rozpiuetek niz od wyciskania lezac) a po co ryzykowac skoro efekty wcale nie musza byc lepsze kiedy "zaryzyuje" ??? nawet jesli owryzyko nie [...]

[...] w truchcie - i to tez cieszy, bo był moment, że nie potrafiłam odpocząć w truchcie i musiałam przechodzić do marszu. Po południu fzjo - dalsze rozuluźnianie czworobocznego, piersiowych i szyi. Ból ogromny, mięśnie jak kamienie. Prawa strona bardziej spięta, prawy kaptur ciągnie bark do góry, prawy piersiowy do przodu, kość ramienne przesunięta, [...]

Kilka dni temu naderwałem piersiowy wielki i boczny akton barku (Przy wyciskaniu wąsko, wyprostowałem ramiona i przy próbie odłożenia na stojak za siebie - zakuło) Na tą chwilę nie jestem w stanie unieść ręki w bok lub pchnąć nią coś. W przód bez problemu mogę unieść. Byłem już u fizjo i ciężko cokolwiek określić ile potrwa powrót do pełnej [...]

he he ja sobie w ramach dogadzania zjadłam białą bułkę z maslem A tak nawiasem mowiac to ja juz mam wiekszy miesien piersiowy od piersi Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-08 11:03:47

Na pierwszym zdjeciu faktycznie wyglada, jakby prawy piersiowy mial sporo wiekszy.

[...] pomysl na zignorowanie nog w waszych ciagowych rozmyslaniach? w sumie nie chodzi o zignorowanie nóg ale większy akcent na plecy, z wcześniejszych filmików widać, że puszcza mi odcinek piersiowy, nawet prostowniki już prawie nadążają, a najgorzej jest z górą, masz jakiś patent na to Dziękuję za dyskusję w moim dzienniku ! Niech moc będzie z Wami !

z racji, że włókna mięśni piersiowych są ułożone horyzontalnie zmiana kąta atakuję inny pas tych włókien, oczywiście mięsień piersiowy pracuje cały ale jego fragmenty pracują mocniej, ponadto im większy skos tym mocniej pracuje część przyobojczykowa. Kątami trzeba manewrować w poszczególnych mikrocyklach aby dać mięśniom piersiowym jak najbardziej [...]